СОВЕТЫ

Питание и образ жизни

Чтобы привести неуравновешенность организма снова в равновесие, надо подходить к телу и к духу как к единому целому, то есть предвидеть размышление и анализ своих эмоций, уравновешивание энергий с помощью терапии и корректирование своего питания и образа жизни.

Даже только с питанием можно многое для себя сделать. Кроме вышеприведенных советов для каждого типа, желательно следит еще за следующим:

• смена времён года - летом питаться более лёгкими и холодными блюдами, а зимой больше кушать горячих и масленых блюд;
• питаться просто и не смешивая, разные блюда друг с другом (трёхходовой обед для организма обременительный); довольствоваться либо супом, либо тушёным или жареным;
• кушать не раньше лёгкого голода, чтобы обеспечивать полное пищеварение перед новым застольем;
• во время еды настроится только на еду - если мы будем в тоже время говорить, слушать или созерцать что-то, особенно если это глупости, то это будет иметь влияние и на наши пищеварительные процессы.
• считаться с тем, что холодные напитки понижают жар, который необходим для хорошего пищеварения;
• предпочитать сельские продукты, в особенности из той местности, где мы живём;
• научиться слушать свое тело, которое обычно само подскажет, что эму нужно (но порой ум часто перебивает эти сигналы).

В пищеварительном процессе участвуют три компонента тела (ветер, желчь, слизь). Если они уравновешены, то и пищеварение хорошее. Но если они неуравновешенны, то появляются и пищеварительные проблемы, которые в свою очередь являются главной причиной хронических болезней. Поэтому хорошее здоровье во многом зависит от хорошего пищеварения - если с ним всё в порядке, то и человек обычно физически здоров. При пищеварительных проблемах тибетская медицина советует пить отвары, в особенности утром перед приемом пищи.

Действия, которые мы совершаем день за днём, и привычки, которые в течение лет стали частью нашей жизни, влияют на наше благосостояние. Исходя из нашей специфики, они могут нас поддерживать, либо наоборот, быть «живительным» фактором для разных болезней и других неуравновешенностей.

Общие советы ещё такие:

• больше находиться на природе и на открытом воздухе, вне влиятельной сферы разных аппаратов и шума - таким образом, естественное равновесие тела и ума восстанавливается быстрее;
• предоставить телу обширную возможность двигаться - это обеспечивает яркий лик, спокойствие ума и активное пищеварение.
• меньше смотреть телевизор, так как постоянные импульсы разного характера влияют на наш ум, утомляя и притупляя его;
• анализировать себя - это поможет нам лучше понять свои настоящие потребности и принимать соответствующие решения;
• жить без расположений, в духе спокойного созерцателя, кто не даёт к событиям и людям оценок, а воспринимает их такими, какими они есть - таким образом, мы не сдерживаемся в разных эмоциях, которые являются первичными причинами заболеваний.